blog

Sababo la xiriira faa'iidooyin caafimaad oo badan, soosaarkii abuurka salvia Hispanika, oo sidoo kale loo yaqaan soosaar shinni ah, ayaa caan ka helay sanadihii ugu dambeeyay. Abuurkaan, oo laga soo saaro geedka salvia Hispanika, ayaa qani ku ah nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah waxayna bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo badan. Maqaalkan, waxaan ku baari doonaa faa'iidooyinka laga soosaaray abuurka salvia Hispanica, dhowr isticmaal oo suurtagal ah, iyo sababaha ay u noqotay tiir-dhexaadka cuntooyin badan oo mudnaanta siiya caafimaadka.

Soosaar abuurka Salvia Hispanica, oo sida badan loo yaqaanno abuurka chia, ayaa caan ka helay faa'iidooyinka caafimaad ee la sheegay. Sida qof xiisaynaya isticmaalkiisa maalinlaha ah, waa muhiim in la fahmo saamaynta iyo talooyinka la xidhiidha dhaqankan.

Macleaya cordata, oo sidoo kale loo yaqaan 'poppy plume', waa geedo da' ah oo u dhashay Bariga Aasiya. Waxaa caado ahaan loo isticmaali jiray daawada Shiinaha faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Soosaarka ka soo baxa geedkan ayaa caan ka helay sanadihii ugu dambeeyay sifooyinkeeda daaweynta, taas oo ka dhigaysa mid qiimo leh oo lagu daro adduunka dhirta dhirta. Blog-gani waxa uu sahamin doonaa dhinacyada muhiimka ah ee soosaaray Macleaya cordata, oo ay ku jiraan faa'iidooyinkeeda, isticmaalkeeda, iyo badbaadada.

Soosaarista abuurka Salvia Hispanica, oo sida badan loo yaqaanno abuur chia, ayaa soo jiidatay faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah, gaar ahaan maaraynta miisaanka. Qani ku ah omega-3 fatty acids, fiber, iyo antioxidants, soosaarkan ayaa laga yaabaa inuu caawiyo yaraynta dufanka caloosha iyadoo kor u qaadeysa buuxinta, kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadka, iyo yaraynta bararka. Ku darida cuntadaada iyada oo loo marayo smoothie, alaabta la dubay, caano fadhi, saladh, iyo fuuq-celinta waxay taageeri kartaa yoolalka dhimista miisaankaaga iyo guud ahaan caafimaadkaaga.

Asparagus ayaa in muddo ah lagu ammaanay faa'iidooyinkeeda caafimaad, si kastaba ha ahaatee ma waxay dhab ahaantii kaa caawinaysaa nadiifinta beerkaaga iyo kelyahaaga? Balooggan, waxaan ku baari doonaa fikradda macquulka ah ee ka dambeysa kiisaskan, sahaminta qaybaha gaarka ah ee budada asparagus-ka ee ku dara beerka iyo kelyaha, oo u quusi ​​doonno sida aad ugu dhex dari karto asparagus habka caadiga ah ee cuntadaada.

Budada Spinach, oo ka soo jeeda caleemaha isbinaajka ee la qalajiyey, waxay u adeegtaa ujeedooyin kala duwan sababtoo ah muuqaalkeeda nafaqo ee xoogga leh iyo codsiyada la taaban karo ee goobaha cuntada iyo nafaqada. Fahamka isticmaalka budada isbinaajka laga soosaaray ayaa lagama maarmaan u ah in la qiimeeyo qiimaha iyo faa'iidooyinka xaaladaha kala duwan.

Soosaarka Spinach-ka ayaa caan ku ah faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah, laakiin dad badan ayaa la yaabay ammaankeeda. Sida kabitaan kasta, waxaa muhiim ah in la fahmo khataraha iyo faa'iidooyinka ka hor inta aan lagu darin cuntadaada. Boostada blog-ga, waxaan ku baari doonaa badbaadada budada isbinaajka laga soosaaray, faa'iidooyinkeeda caafimaad, iyo talooyinka isticmaalka badbaadada leh.

Soosaar Roselle, oo laga sameeyay calyces ee geedka Sabdariffa Hibiscus, ayaa caan ku ah faa'iidooyinka caafimaad ee cajiibka ah. ubaxan casaanka ah ee firfircoon, oo caadiyan loo yaqaan Roselle, ayaa runtii muddo dheer laga faa'iidaysanayay daawooyinka caadiga ah ee bulshooyinka kala duwan.

Spinach ayaa muddo dheer loo dabaaldegay faa'iidooyinkeeda nafaqeynta, laakiin sida qaab nololeedku u sii mashquulo, ku habboonaanta budada isbinaajka ayaa noqotay mid soo jiidasho leh. Blog-gani waxa uu sahamin doonaa qiimaha budada isbinaajka laga soosaaray marka la barbar dhigo isbinaajka cusub, iyada oo la tixgelinayo nafaqada, ku habboonaanta, iyo kala-duwanaanta.